no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1959kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（0.6人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（0.8人前） 58.4 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（0.7人前） 70 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
きんぴら（1.4人前） 104 kcal
あじ（1.2人前） 77.8 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
カロリ（1.7人前） 189 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
  1959 kcal
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