連日の外食…ちょっとちょっと反省【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

連日の外食…ちょっとちょっと反省
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元上司と池袋ディープな中国東北家郷永利でごはん
お酒も飲んじゃった汗　反省

【記録グラフ】
体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
にんじんサラダ（1人前） 154 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
春雨とニラとキノコと鶏のスープ（1人前） 365 kcal
11時
フローズンマルガリータ（1人前） 110 kcal
15時
トースト（1人前） 270 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ロールキャベツ（0.5人前） 174 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
グリーンサラダ（1人前） 135 kcal
20時
豚背骨揚（1人前） 689 kcal
ラム肉野菜炒め（1人前） 418 kcal
あさりと青ネギの焼きそば（1人前） 382 kcal
ジャガイモ千切り炒め（1人前） 103 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
  3517 kcal
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