ヘイポーさん
最新の記録ノート
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11年06月08日(水)
ヘイポーの1日 |
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[紫陽花が見頃〜♪やっぱ雨がニハフ〜♪]
【今日の出来事】 本日は雨降り〜曇り〜過ごしやすいっ!走りヤスカター。
昼ラン〜着込んで15km+坂道WS上り下り150m×10〜アセダク〜♪
本当は坂道ランの予定でしたがイマイチテンション↓上がらず〜
昼ラン→水風呂からの【mirai14000】電位治療は本日お休み。
代わりに〜献血リベンジにっ!成功♪ジュース飲み過ぎたぁ〜。
サクッと400ml~3分程と骨髄バンクへ登録するための検査〜!! 川崎の献血ルームでは第二水曜日に手相占いしてくれるのでついでに〜占う
手相占いは…みんなを助ける兄貴分~困った時は周りに助けてもらえるというタイプ 35歳転機が・・・今じゃッ!!た、たしかに・・・短気には注意ッ!! 先祖にも見守られています~ココロが温まりました♪ 良い手相だと~あざーしたm(__)m
夕方〜スポーツDEPOへ〜♪
夜〜家にて省エネ〜早寝早起シフト!
【今日やった運動】 四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング2時間、昼ラン1.8時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 6時間 【新たな発見】 昼ランではやぎひげさんに刺激を受け〜200mごとラップを計測〜 だいたい50秒ほどで刻んでました〜着込んでいたため後半バテバテっ!! ダレたぁ1分オーバー。 【今日の感想】
【朝ごはん】 コントレックス、ノニEX、グレープフルーツ、どら焼、カフェオレ、エンデュラス 【昼ごはん】 DNSプロテイン、ビーフシチュー、牛乳 【間食】 リアルゴールド、アミノバイタル 【晩ごはん】 炭酸水、うどん、たこ焼き、梅サイダー、コントレックス 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 21:30 【今朝起きた時間】 6:00 【お昼寝・仮眠】 時間 【今日の睡眠状態】 良好!!寝具割合(ベ0:床8.5)
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