これからだから【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月09日(木)

これからだから

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2008-2009年で9kgの減量をし、
さらなる肉体改造をしたいと思い立ち、カラダカラを始めた。

どうせなら、同じベクトルの仲間たちと交わりながら
楽しく愉快に頑張りたいなあと思って、サークルにも参加した。

しかし、今朝の結果はどうだ。

①2009年12月17日(記録開始日)
体重58.4kg 体脂肪15.1%

②2010年11月17日(King Game時)
体重 54.4kg 体脂肪12.7%

③2011年6月9日(現在)
体重58.0kg 体脂肪15.0%

昨年11月のキンゲー祭り参加時から4kgちかくも体重が増えている。

一年半前のカラダから記録開始時の体重に、復興を遂げてしまった。

キンゲークリアーして完全におごっていたな。
あっというまに盛者必衰。「平家物語」そのまんまだ。

なんたる無常感。祇園精舎の鐘の音が聞こえてきたよ。

ここは腹コンに乗っかって、減量するぞ!

まずは間食をやめる。

このところアイスバーだのもみじまんじゅうだのを
仕事の合間に食べちゃってた。絶対このせいだな。

そして食事はなるべく肉---->魚にシフトしていくぞ。

カラダを軽量化して、腹筋をほじくり出すんだ。

キンゲー時の体組成を取り戻すんだ。

平家物語の言いなりになってる場合か。
ぬるい気合じゃだめだ。覚悟を決めるんだ!

「死して屍拾うもの無し」だぞ!
これは古典とは違うな。

(昨日の運動)なし




【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2363kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
58.1kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
6月8日の食事(1人前) --- kcal
8時
ごはん(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
焼きしゃけ(1人前) 250 kcal
豚の角煮(0.5人前) 215 kcal
たまご焼き(1人前) 146 kcal
スクランブルエッグ(1人前) 99 kcal
フードマガジン 野菜サラダ(0.5人前) 150 kcal
12時
豚丼(1人前) 699 kcal
20時
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
サラダ(1人前) 90 kcal
ポークケチャップ(1人前) 300 kcal
  2363 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2011/06/09 06:36
気合、入ってますね。
体重はオフ会の影響なしじゃないですか?スゲーなぁ~
私は、間食しないがムリかも?
 tomytomy 2011/06/09 21:20
今日は間食しませんでしたよ!
杏宏ママ 2011/06/09 06:47
同じく気合いを入れないと~
でも、やる気がついて来ない。。。
 tomytomy 2011/06/09 21:21
できるできるやるぞできるできるやるぞ
と自己暗示にかけるんだぁ。頑張れ。
コミュ 2011/06/09 07:41
エンジン掛かりましたね。
私もやっと治りましたので
鍛えはじめようと思います(^.^)
 tomytomy 2011/06/09 21:22
写真も撮ったし、もうハラは決まりましたから。
あとはやるだけです。
ちびおかん 2011/06/09 07:49
スイッチ入ったみたいだね~。

ひとり旅 のんびりしすぎたかなぁ。(^^;
私も変身しなきゃなぁ。。。
 tomytomy 2011/06/09 21:22
まがりなりにもコンテスト。
競い合いだからねえ。
けろけろりん 2011/06/09 07:51
私も昨年暮れの
キング指令から3キロ太ったままです、
お互いに頑張りましょう
ふぁいとーおーw。
 tomytomy 2011/06/09 21:25
おおー、同志ですねえ。頑張っていきましょう!
世界平和 2011/06/09 08:50
私なんて、私なんて、、、、。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。ウワーン!!
ここにいる意味が・・・・
 tomytomy 2011/06/09 21:27
頑張る期間ったって、たかが3か月ですよ。
それも毎日じゃなくてもいいんですから。
どうです?今からでも(笑)

でも、サポーターとして見守ってください。
liberty 2011/06/09 08:58
Tomyさん、その気持わかります。
だけど、Tomyさんの場合ギアチェンジしたらすぐにまた戻りそう。
私も後をおっかけます。 9月めざして、また会うときにはお互いに「痩せたね」って言い合いたいね。
 tomytomy 2011/06/09 21:28
がんばって戻すつもりですよ。きっと....大丈夫かな...いやできるぞ!
syunfamily 2011/06/09 18:07
>そして食事はなるべく肉---->魚にシフトしていくぞ。
40歳を過ぎたらそれが良いぞ~~~(*^ワ^*) 
 tomytomy 2011/06/09 21:29
ところが、今日3人から宴会の通知が来て、今月あと3回焼肉いくことになりました(泣)。
どりり 2011/06/09 18:51
よし!やりましょう!やるんだー!
なんとしても8末に納得のいく結果を出しましょう!
お互いに!
 tomytomy 2011/06/09 21:30
おおー、シンクロしてきましたね~!
がんばって追いつきますよ!
うみのおとこ 2011/06/09 22:15
なにか、秘密兵器を使われませんか?
 tomytomy 2011/06/10 04:45
考えておきます。
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