ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

ヘイポーの1日
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[サッソク〜とりささ♪]
馬っ！！マミツーの幅がヒロガルワ～♪

[戸越銀座〜【千徳スタミナじゅうじゅう焼き】
ガッツリ食スっ！！

【今日の出来事】
本日は曇り〜やっぱり暑っ！！

昼ラン〜着込んでノンビリ10km〜汗だくッ！ダルさが残る〜。

昼ラン→水風呂からの〜【mirai14000】にて電位治療〜
空いていたので膝、背中にも電気当てる〜スキリ♪

仕事で相模原方面に〜。途中〜強烈な眠気に襲われ〜
コンビニで15分ほど仮眠〜スキリッ！

夕方〜次男と皮膚科へ→水イボを引っこ抜き〜大泣き(ノдノ)゜

その後〜戸越銀座にヘイ散歩〜なう。

【千徳 じゅうじゅう焼き】完食〜マイウゥ〜♪

その後～カルディで試食試飲～♪

夜〜戸越銀座で買ったマミツーで家飲み〜♪

【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、ノニEX、牛乳、、カフェオレ
【昼ごはん】
DNSプロテイン、イチゴ、グレープフルーツ、トマトジュース
【間食】
コントレックス、どら焼き
【晩ごはん】
じゅうじゅう焼き、ご飯、スープ、餃子、ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
66.15kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
サントリー コントレックス（0.3人前） 0 kcal
ソルエンタープライズ ノニジュース（0.1人前） 15.1 kcal
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
ﾄﾞﾄｰﾙ カフェオ（1人前） 151 kcal
12時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
13時
カゴメ カゴメトマトジュース [カン] 190ml（1人前） 38 kcal
15時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
16時
米屋 ドラ焼き（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） 17.7 kcal
18時
生姜焼き（1人前） 444 kcal
キャベツサラダ（1人前） 295 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
19時
コーヒー（1人前） 16 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（2人前） 282 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
レモン（果汁）（1人前） 1.3 kcal
22時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
  3921 kcal
食事レポートを見る
コメント
どりり 2011/06/10 15:22 
おお、サッソク～！
ってか、早っ！(^^;

夫婦でMUSASHI愛用とはいいですね～！
うちは妻が興味ないだろうから(というか存在すら知らないと思う...)、
説得するの難しそう...。
でも清水の舞台から飛び降りた気持ちでJOINTはゲットしてみたいと、
ずーーっと考えてますが行動に移せません(^^;
 ヘイポー 2011/06/10 21:19 
　どりりさん　コンバンワ　お手紙ありがとうございます

即食いついてみました～♪

MUSASHIは夫婦愛用というか～効果のない高いダイエットサプリに￥を使うぐらいなら･･･NIを買えと前に飲んでもらいました～効果絶大でワイフも納得！！

疲労回復効果グンバツ～のNIを飲んで効果を知っているだけに今回はワイフ自身が

購入を決めたようです。ヘイポートしてはラッキーこの上ないっ♪

高校のレスリング部カラ～数あるサプリやプロテインを試しましたが･･･

自分で効果を即実感できたのはやはり【MUSASHIアミノ酸】です。

走っていて今のところ～故障や怪我などはしていないのでまだ【JOINT】は試してませんが、膝に痛みや足首などに症状が出てきたら～即試してみると思います。

ネットだとかなり20％以上値引きしてますよォ～！！

まずは【リカバリー即実感セット】で～♪お試しアレ～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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