しみ取り６３日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

しみ取り６３日目
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【記録グラフ】
事務仕事
11時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
415時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
50%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
24℃
最高気温（℃） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
120分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
気温
26.2℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
430時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1055kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		寝た時間
2400時間
寝た時間（時間） のグラフ
最低気温
17℃
最低気温（℃） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
キッコーマン 鶏がらスープ（1人前） 7.9 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
いか（1人前） 68 kcal
カトキチ きりぼし大根（1人前） 8 kcal
鶏肉の梅肉あえ（0.3人前） 183 kcal
しめじとわかめ（1人前） 33 kcal
フレーバーティー（1人前） 11.3 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
練りもの（0.2人前） 3.5 kcal
セブンイレブン かにかまぼこ（1人前） 71 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
23時
ワイン（白）（1.5人前） 110 kcal
no name クラッカー（1人前） 90 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1550 kcal
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