6/10（金）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

6/10（金）減量期
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舞台まで１ヶ月！
まじであの脚本書いたやつナァへのいじめだ！！
あんなセリフ言わせるなんて…
一瞬引き受けたのを激しく後悔もしたけど、そのセリフすらも存分に楽しんでやるｗ

しょうこお姉さんの動画必死で検索にたけど、欲しい歌は削除済み。
残念…

舞台がなけりゃ良かったけど、このままの減量ペースだと自分がやだな。
１ヶ月で2～3Kg落とすプログラムにしようか。。。
危険かな。。。
1日1000kcalに抑えて、消費カロリー700以上目指して頑張ろうか。。。

やれるとこまでやってみよう。

はいだしょうこうやっぱりすごい。
また汗だく決定だな。

【記録グラフ】
◆消費カロリー
350kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1100kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ローソンバリューライン 北海道プレーンヨーグルト脂肪０　450ｇ（1人前） 70.5 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 13.2 kcal
夏みかん（1人前） 36 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 44.4 kcal
10時
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 20.5 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前） 40 kcal
12時
じゃがいもニョッキ（1人前） 73.3 kcal
ケランチム（1人前） 146 kcal
ささみサラダ（1人前） 70.5 kcal
にんじんのポタージュ（1人前） 127 kcal
15時
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪 （1人前） 20.5 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ） （0.3人前） 42 kcal
18時
エビのチリソース煮（0.7人前） 133 kcal
20時
カルビー フルーツグラノーラ（0.1人前） 22.2 kcal
23時
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（0.3人前） 18.5 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.2人前） 28 kcal
  906 kcal
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