6/11（土）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日（土）

6/11（土）減量期
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チェストプレス2段目
ダンベルフライ6Kg
デットリフト13Kg
サイドレイズ13Kg
ワンハンド10Kg
プルオーバー7Kg
【記録グラフ】
◆消費カロリー
600kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1098kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
トック（1人前） 134 kcal
玉チリ（1人前） 71.4 kcal
16時
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） 133 kcal
17時
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 61.5 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前） 70 kcal
18時
大福餅（1人前） 176 kcal
富永食品 スポーツドリンク（1人前） 95 kcal
21時
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（0.3人前） 18.5 kcal
明治 ミルクプリン　超BIG（1人前） 227 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前） 70 kcal
  1056 kcal
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