上を向いて歩こう【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日（土）

上を向いて歩こう
< Rolling I... 　｜　ともに、明日へ >
http://www.youtube.com/watch?v=gYHbQRqCLDU

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
85.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		禁煙日数
305
禁煙日数（） のグラフ
ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
8978歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
パスコ ロールパン（3人前） 282 kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
コロッケ（0.7人前） 201 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
18時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
  2147 kcal
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