Rolling In The Deep【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

Rolling In The Deep
< 梅雨明け 　｜　上を向いて歩こう >
http://www.youtube.com/watch?v=rYEDA3JcQqw

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
85.4kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		禁煙日数
304
禁煙日数（） のグラフ
ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10388歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 120 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
串かつ（0.4人前） 247 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
菜の花のおひたし（1人前） 30 kcal
17時
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（1人前） 137 kcal
セブンイレブン 塩むすび（1人前） 195 kcal
たらこ昆布（1人前） 207 kcal
セブンイレブン 厚焼き玉子（1人前） 210 kcal
22時
六甲バター ベビーチーズ（2人前） 96 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
  1792 kcal
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