耐えた！【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月12日（日）

耐えた！
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昨日は続けて結構運動した。

エアロバイク30分。
ランニング約50分
ウォーキング20分

おかげで筋肉痛・・・。

しかし、昨日は耐えた。
いつもなら、頑張って運動してそのご褒美に飲んじゃってた。
結局動いた分飲んでたけど、昨日は耐えた。

単に買いそびれただけだけど、飲まなかったなぁ。

今朝の体重は？


・・・変化なし。

【記録グラフ】
犬の散歩
15分
犬の散歩（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5541歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
美桜 2011/06/12 09:11 
運動して飲んだり食べたりしないとすぐ落ちますよ～
ただ私も我慢できずにご褒美が多いですが＾＾；
 ぢゅん 2011/06/12 17:56 
動いた分すぐに補給しようとするからダメなんですよねー。

でも、今日は餃子１００個作ったんでご褒美を自分にあげたいと思います！
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