耐えた！【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月12日（日）

耐えた！
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昨日は続けて結構運動した。

エアロバイク30分。
ランニング約50分
ウォーキング20分

おかげで筋肉痛・・・。

しかし、昨日は耐えた。
いつもなら、頑張って運動してそのご褒美に飲んじゃってた。
結局動いた分飲んでたけど、昨日は耐えた。

単に買いそびれただけだけど、飲まなかったなぁ。

今朝の体重は？


・・・変化なし。

【記録グラフ】
基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		犬の散歩
15分
犬の散歩（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
美桜 2011/06/12 09:11 
運動して飲んだり食べたりしないとすぐ落ちますよ～
ただ私も我慢できずにご褒美が多いですが＾＾；
 ぢゅん 2011/06/12 17:56 
動いた分すぐに補給しようとするからダメなんですよねー。

でも、今日は餃子１００個作ったんでご褒美を自分にあげたいと思います！
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