酒もそうですが、塩分の取り過ぎもむくみの原因になりますよね。外食はできる限り避けて、自宅で仙人のように塩分を控えた食事にすると効果があります。塩分を取りすぎると、それを薄める為に、水分を体の中に溜め込みます。簡単に、一日で体重が1kg〜2kg変化するのはそのせいです。
社員食堂では、量り売りがあるので、野菜の大盛りに、黒須だけをかけて食べてます。効果絶大で、体調も良好です。

>Tosshii55

なるほど！
確かに昨日は晩御飯に食べに行った薬膳火鍋のスープがすごく美味しくって、結構しょっぱかったのにがばがば飲んでました！
お昼に作ったたらことなめこの和風パスタも、ちょっとしょっぱかったし！
アドバイスありがとうございます。