がっつりマンデー【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

がっつりマンデー
< ゆるゆる日曜日 　｜　暑さと忙しさの火曜... >
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週頭なのに朝から21時までがっつり打合せしまくりで脱力…。
湿度も満点あ～夏本番が怖いよ(--,)
しかし、週末の台湾にむけてガンバルのみ！！
【記録グラフ】
体脂肪率
35.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
切り干し大根煮（0.6人前） 53.8 kcal
蒸し茄子（0.5人前） 68 kcal
13時
紫キャベツコールスロー（0.8人前） 229 kcal
鶏手羽（4人前） 930 kcal
蒸し茄子（0.5人前） 68 kcal
切干大根煮（0.6人前） 53.8 kcal
22時
蒸し鶏ともやしときゅうりの中華風サラダ（1人前） 390 kcal
ぶり照り焼き（1人前） 244 kcal
かぶ味噌汁（1人前） 45.8 kcal
  2253 kcal
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