ひとまず【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

あをあをさん


A型

ひとまず

< 体重計のない日　｜　戻った。 >

一昨日の恐ろしい増量分はなくなってました。
ああ、よかった。

でも、まだその前の日の増量分は未解消。

体脂肪率も低いままなので、やっぱり浮腫みかなあと思うのですが、本日も寝坊のため朝のストレッチができず。

夜のお風呂上がりにでもストレッチをしよう。

【記録グラフ】

基礎体温 36.54℃	体脂肪率 32.4%	カロリー比較
食事の記録 1155kcal	体重 68.2kg

【食事の記録】

8時
一汁五穀五穀ごはん（1人前）	193	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
納豆（0.6人前）	60	kcal
9時
エーザイチョコラBBライト（1人前）	4.5	kcal
12時
一汁五穀五穀ごはん（1人前）	257	kcal
ひじき（1人前）	7	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
ヤクルトミルミルＳ（1人前）	49	kcal
ミニトマト（1人前）	2.9	kcal
丸美屋ソフトふりかけ　しそ（1人前）	6.8	kcal
あらめ（0.1人前）	14	kcal
あらめと豆腐の煮物（1人前）	196	kcal
小松菜ともやしのおひたし（1人前）	7.1	kcal
17時
ノヴァいちじく　乾（1人前）	55	kcal
18時
株式会社グローバル・ガストロ・サービストリプルハートサブレ（0.2人前）	15.4	kcal
19時
サントリーコントレックス（1人前）	0	kcal
ヘルシーバンクパーフェクトダイエット（1人前）	158	kcal
	1155	kcal
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