2011年 06 月 15 日 （水）【♪中いちみ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

2011年 06 月 15 日 （水）
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【今日やった運動】
岩盤ヨガ
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
1時
【今朝起きた時間】
8時

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
7時間
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
ごはん・めんたいこ
【間食】
コーヒー・クッキー
【晩ごはん】
海老フライ・サラダ・煮物・ビール（2）
【夜食】

【今日の感想】

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