2011年 06 月 19 日（日）【♪中いちみ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日（日）

2011年 06 月 19 日（日）
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【朝ごはん】
あんぱん・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き鳥・キャベツ・シメジ炒め・ビール（3）
【夜食】

【今日の感想】 【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
１２時
【今朝起きた時間】
８時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
８時間
【今日の睡眠状態】


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