お刺身。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

お刺身。
< 何ともなく。 　｜　餃子焼きやき。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　ジュース

【昼ごはん】 自作弁当＆スープ

【間食】 ココピー３粒　珈琲

【晩ごはん】 お刺身　みそ汁　タマゴ豆腐　ごはん

【夜食】

【今日の感想】 ぐうぐう寝ております。夜寝れなくなっちゃうぞー
ここぴーはナッツにココア味の砂糖をかけてあるもの
３粒でも十分です。

ぼちぼち暑中見舞いを書き始めた
今日は５枚　のんびり夏にむけて書いて行こう
まだ暑くないのでなんて書いていいかも判らず試行錯誤ちう。

うお〜手が！　しわくちゃで日焼けして
初夏の日焼け恐るべし。手袋型のアームカバーの方がいいかな
困った困った…
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
0
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
和食さと りんごジュース（1人前） 70 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
11時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
15時
ピーナッツ（0.3人前） 17.8 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
マグロの刺身（1.5人前） 150 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
タマゴ豆腐（0.5人前） 39.5 kcal
  1349 kcal
コメント
司城ちゃん 2011/06/15 17:50 
しわのある手は主婦の功績だと思います☆
 たこきゅうぴい 2011/06/15 18:03 
手のひらならいいけど手の甲が…年には勝てません。
YGT 2011/06/15 18:44 
この季節は焼けちゃうよねえ。
自転車でヘルメットかぶると、わけわかんない焼け方になっちゃったりします。（笑）
 たこきゅうぴい 2011/06/15 18:57 
顔が黒くて額が白い？
初夏の日差しは意外ときついですね〜
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