しみ取り６９日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月16日（木）

しみ取り６９日目
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【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		降水確率
0%
降水確率（%） のグラフ
 		事務仕事
12時間
事務仕事（時間） のグラフ
最高気温
23℃
最高気温（℃） のグラフ
 		日の出
415時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
15℃
最低気温（℃） のグラフ
寝た時間
2300時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
22.6℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
起きた時間
508時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1042kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
20時
無印良品 ふがし（2人前） 304 kcal
亀田製菓 ハッピーターン [袋] 32g（0.5人前） 134 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
たまごサラダ（1人前） 44.6 kcal
  1427 kcal
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