6/16（木）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月16日（木）

6/16（木）減量期
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そろそウォrの時期。
薬も貰いに行かなきゃだわ。
今回は飲み忘れ多かったし遅いだろうな…

今日はまじで忙しかったーーー
疲れたーーーー

支部の前にジム行きたいと思ったけど、妹のご飯用意しなかんし無理クサイ。
ほんでえらい。
行ったらご飯断われるプニギにできんし行かんとこうか・・・


あ～～～～～～
最近モヤモヤ～～～～～～
こうゆう時期なんだよな。
今度こそ乗り切らねば、またこのモヤモヤに襲われる～～～ｗ


早く飲みに行って、ゆっくり色々喋りたい。
支部でお金使っとる場合じゃないしｗ
【記録グラフ】
◆消費カロリー
450kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1091kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
さつまいも（1人前） 165 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 41 kcal
キャベーコン煮こみ（0.3人前） 60.6 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前） 70 kcal
12時
じゃがいもニョッキ（1.5人前） 110 kcal
キャベーコン煮こみ（0.3人前） 60.6 kcal
ホタテの茶碗蒸し（1人前） 150 kcal
大根サラダ（1人前） 36 kcal
18時
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪 （1人前） 61.5 kcal
青椒牛肉（1人前） 230 kcal
キムチ（1人前） 3.5 kcal
味の素 CookDo 青椒肉絲（0.3人前） 30 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ） （1人前） 140 kcal
20時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 222 kcal
  1381 kcal
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