6/17（金）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月17日（金）

6/17（金）減量期
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昨日は本っっ当に忙しかった。

いつも以上に頭回転させてたせいか、
疲れてたせいか、
ウォr前のせいか、
無性に糖質が摂りたくなって、
無心でフルーツグラノーラむさぼってた。笑

最悪だ。

お母さんの好意。
すっごく嬉しい。
でも、バラ肉だらけ。
昨日今日で脂質摂り過ぎ。

食材はいっぱいあるけど、
ちゃんとささみ買おう。。。

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てか、
何でこんなに忙しい？？

７月までほとんどゆっくり休める時がない。。。

早くウリウリコッポンオリが終わって欲しい。
少し楽にはなる。

【記録グラフ】
基礎代謝
1093kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
500kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
29.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
しらす玄米がゆ（0.5人前） 68.6 kcal
たまごとじ（1人前） 69.3 kcal
12時
しらす玄米がゆ（0.5人前） 68.6 kcal
梅干し（1人前） 0.17 kcal
トマトサラダ（1人前） 61.8 kcal
豚キムチ（0.5人前） 302 kcal
17時
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 82 kcal
にんじんスティック（1人前） 64.8 kcal
トェンジャン（1人前） 18 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1.5人前） 210 kcal
22時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 222 kcal
  1167 kcal
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