しろたん★只今減量期さん
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11年06月24日（金）
6/24（金）減量期 |
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順調に体脂肪率が週1％ずつ下がってきてますね。
いい感じ。
鏡で見る自分が最近ほっそり感じられる。
忙しすぎて自宅ワークアウトの質がかなり低下してる分、
週末のゴールドは何があっても！
這いつくばってでも！
気合いで行って足りない分プラスしてトレーニングする。
1時間半以内で収めておけばストレスホルモンも抑えられるでしょう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| キムチチゲ（0.2人前） |
5.7 |
kcal |
| 日本ハム シャウエッセン（0.1人前） |
42.9 |
kcal |
| 玄米がゆ（1人前） |
59.9 |
kcal |
| 全農 しんたまご（1人前） |
68 |
kcal |
| 11時 |
| カフェオレ（1人前） |
62 |
kcal |
| 12時 |
| キムチチゲ（0.3人前） |
8.6 |
kcal |
| 日本ハム シャウエッセン（0.1人前） |
42.9 |
kcal |
| 野菜スティック（1人前） |
65 |
kcal |
| データベース調べ 鶏もも炒め（1人前） |
274 |
kcal |
| 13時 |
| 日本食研 空と大地のドレッシング（1.2人前） |
46.8 |
kcal |
| 18時 |
| TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） |
140 |
kcal |
| 栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） |
61.5 |
kcal |
| 20時 |
| ポンデリング（1人前） |
--- |
kcal |
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877 |
kcal |
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