完全オフ【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月26日（日）

完全オフ
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昨日はとってもいいお天気。

「いいドライブ日和だねー」的なことを、免許取立て女房がほのめかしてきた。

近くの公園施設でラベンダーが満開だというので、助手席に緊張して乗り込んで
家族で出かけた。

午前から日差しは強烈だったけど、ラベンダーのかほりいっぱいのおいしい空気を
胸いっぱい吸い込んだよ。

お昼は近所の自然食レストランで和食ビュッフェを堪能。
午後からは息子をプールと眼科に連れて行き、
夜はジョギングで汗をかいた。

頭も体も完全にオフモード。
良い土曜日だったなあ。

(昨日の運動）夜ラン　8km　　腹筋ローラー　15回

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
6月25日の食事（1人前） --- kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 300 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
トリの甘煮（1人前） 150 kcal
ナスのピリ辛（1人前） 150 kcal
12時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
19時
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2003 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2011/06/26 01:37 
いい休日でしたね
奥さんの運転、もう安心して横にいられるの？
この分だと出かけた時一杯飲める日も近いな！
 tomytomy 2011/06/26 02:15 
安心は決してできません。でも、運転してかないと技術が向上しないのも
当たり前。いかに事故らずに運転技術を向上させるか、ずっと考えています。
出かけたとき一杯飲める日、どのくらい遠いかなあ（悩）
杏宏ママ 2011/06/26 01:49 
このランチはいい感じ～♪
 tomytomy 2011/06/26 02:16 
お店、繁盛してました。とにかくヘルシーな感じです。
たくさん食べてもヘルシーかどうかはわかりませんけど。
三輪昌志 2011/06/26 02:12 
運転したくて仕方がないのかな？、奥様(笑)？
 tomytomy 2011/06/26 02:16 
そんな感じですね。気持ちはわかりますよ。
三輪昌志 2011/06/26 02:20 
ごめんなさい・・・二度目のコメ入れ(笑)。
いつから・・・書道家になったの～～？？
笑笑笑笑笑笑笑笑笑・・・。
 tomytomy 2011/06/26 02:26 
たまたま、ネット見てたら、みつを風フォントっていうサイトがあって、
ついつい、作ってしまいました（笑）。
liberty 2011/06/26 02:36 
充実してますね。　オフの日ってどうしてこうも早くすぎるのでしょう。。。。
 tomytomy 2011/06/26 16:24 
なんか、今日も一日早いなあ。
やすやっさん 2011/06/26 05:18 
いいオフを過ごしてるなぁ。
おいちゃんは完全に運動不足になっているよ。
 tomytomy 2011/06/26 16:26 
今日は午前中は子守り。午後から筋トレしてきました。
ランはお休みするかな（笑）
ちびおかん 2011/06/26 08:29 
休みのたびにドライブだね～。(^^)
そのうち高速でお出かけもしないとね～。
 tomytomy 2011/06/26 16:27 
家の駐車場で車庫入れ練習もしたよ。
まだまだ先は長いってわかりました。
ハナユビ 2011/06/26 08:36 
ビュフェなのに、この内容！？
心と体がストイックしてるぜ～　＠＠
うん
 tomytomy 2011/06/26 16:28 
ビュッフェ、はやってました。まあうなずける気がするなあ。
syunfamily 2011/06/26 08:47 
うん
運転したくて仕方が無い時だものね～～～
でも、最高の休日だったね～～～（*＾ワ＾*）
 tomytomy 2011/06/26 16:29 
休日って終わるの早いですねえ。
コミュ 2011/06/26 13:35 
いいお休みですね～
だいぶ奥様慣れて来たんじゃないですか。
プロフ写真、味があっていいですね(^^)
 tomytomy 2011/06/26 16:29 
ありがとうございます。
女房の運転はまだまだですね。
とても一人で公道に出せません。
lalalarun 2011/06/26 22:53 
いいなー♪ラベンダーは鎮静効果があるんだよねー。
私のお気に入りの香りです。

Top画像イケてる！
 tomytomy 2011/06/27 05:38 
ありがとう！良い天気で気持ち良い一日でした。
YGT 2011/06/26 22:56 
メルマガに惑わされてシェリーに走ってシマッタ。。（笑）
 tomytomy 2011/06/27 05:38 
あははは、うまい！
うみのおとこ 2011/06/26 23:29 
いい休みですねー
運転したがる奥さんって最高ですね
 tomytomy 2011/06/27 05:41 
旅先でビール2本買ってくれる奥さんがいいなあ。
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