今週は忙しい~【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月27日（月）

今週は忙しい~
< いよいよ月末！ 　｜　あ~断れない間食 >
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暑さも本番！仕事も山場やる気は停滞気味…一週間がんばるしかない！！

【記録グラフ】
生理（日目）
1
生理（日目）（） のグラフ
 		体脂肪率
35.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（1人前） 129 kcal
トーストオンブルーチーズ（1人前） 241 kcal
12時
おしんこ細巻き（1人前） 330 kcal
蒸し鶏とおかひじきのあえもの（0.6人前） 179 kcal
切り干し大根煮（0.6人前） 53.8 kcal
ポークステーキ（0.4人前） 149 kcal
牛ヒレ肉ソテー（1人前） 178 kcal
19時
でん六 ピーナッツ（1人前） 113 kcal
22時
豪華冷奴（1人前） 528 kcal
茶碗蒸し（1人前） 118 kcal
水菜と揚げの煮物（1人前） 187 kcal
かじきまぐろ野菜あんかけ（1人前） 376 kcal
  2582 kcal
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