okko27 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月27日（月）

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■ 疲れが残っていて、とても辛い一日でした。

【写真①朝飯】【写真②弁当】
【写真③カッコいい安藤】ブラックスワン❤

●07：00
(朝飯)
パン2枚　・トマト野菜スープ
人参&薩摩芋サラダ　・トマト胡瓜サラダ(バルサ&オリーブ油)
クリームチーズ&ウインナー&ほうれん草
枝豆豆腐(60g)　・トウモロコシ(1/4本)
　←　←　←450

●
(間食)
ガム　・飴　



●12：00
(昼飯)
粕汁
飯&そら豆
肉キャベツ　・薩摩揚
卵
紫和(コリンキー)
トマト&胡瓜
カッテ

●
(間食)
ガム　・飴　・青汁豆乳


●18：30
(夕飯)
豆腐
紫和(コリンキー)
miniサンドイッチ
オニオンサラダ
薩摩揚
トウモロコシ(1/3本)

ハイボール1缶

西瓜(でっかいひと口)



★【今日のウォーク】3.5㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
170kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/06/27 23:14 
さっきコメ入れたのは、昨日の？？？
 okkon 2011/06/28 10:16 
はい、あとから“まとめてアップ”でした。紛らわしくてごめんね。
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