okko28 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日（火）

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■ 世界遺産認定のおかげで小笠原チケット予約が凄い事に…。Σ(￣ロ￣lll)…！８月末に行く予定が延期になりそうです。(/_;)

■【写真①朝食】【写真②弁当】…写真間違えて小さくし過ぎ。

●07：00
(朝食)
玄米ハーフ85g　・味噌汁(えのき&薬味)
もずく&トマト　・オレンジ&かすぴ　
納豆(1/2)&にらとろろ　・薩摩揚&おろし
ほうれん草&おかか　・浅漬(みず茄子❤)
　←←←400kcal

●(間食)
飴　・ガム


●12：00　→→→
(昼食)　
粕汁　・飯&紫和(みつ葉&コリンキー)
肉にら　・卵(1/2)　・豆腐蒲鉾&おくら&トマト　
トマト胡瓜&オレンジ　・カッテ　・バルサ&オリーブ油
　←←←450kcal


●(間食)
飴　・スープ(1/2袋)　・トマトジュース


●19：00
(夕飯)
冷製朝残味噌汁　・プチトマト(4個)&オクラ(2本)　・朝残浅漬(みず茄子&茗荷)
豆腐120g　・納豆(40g)　・トウモロコシ(70g)
冷凍バナナ(30g)
wine1/2本❤


【写真③晩酌】…ひとり夕食は基本、片付けながら&作りながら、飲み食いなので全部写真が難しい。少し前まで頑張ったけど…やめた。(-_-)
で、wineと奴。…今日はハイボール1缶って思ってたけど、帰り道にwineの試飲して思わず買っちゃった！！！(>_<)
「1280円が980円！冷えたのありま～す！」←これに負けた。(;-ω-)
・・・でも幸せ❤



★【今日のウォーク】3.5㌔
■ なんとかブログアップしました。良かったら見てやってください。http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/06/110626-68dd.html
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
260kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/06/28 11:56 
残念な思いが・・・伝わってきますね～。
 okkon 2011/06/28 21:01 
昨年現地で「認定されちゃったら今まで来てた人が来なくなるよ～」って話していて「？そんなもんかな？」って思っていたけど…。
よ～くわかった！「世界遺産ぐらいで来るならもっと前に来いよ！！！！！！！！」
いや、わかるのよ、(少しは…)
でも毎年1~2回言っていた身としてはなんでこんな目に．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ～って思うじゃない。
うみのおとこ 2011/06/28 21:30 
そうそう、認定されたんだねー
良かったのか、悪かったのか微妙なとこだね
 okkon 2011/06/28 21:32 
うん…(￣ω￣;)
浜ジョー 2011/06/29 09:18 
小笠原。このお話聞いたとき、真っ先に、okkonが浮かんだよ～♪
弱いよね、冷えたのあります。にはーーー。（爆）
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