okko29 (＞ω＜;)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

okko29 (＞ω＜;)
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■ 昼食会と飲み会。まずい組み合わせ…絶対食べすぎ。


【写真①朝食】

●07：30
(朝食)
雑穀米70g　・味噌汁(えのき&薩摩揚&薬味)
もずく&トマト　・果物&かすぴ
冷奴120g
たっぷりジャコぴー&松の実　・ハム玉葱&コリンキーサラダ　・蒸キャベツ
沢庵



●(間食)
トーストの耳(端っこだけ)　・アーモンド3粒


●12：00
(昼食会)
抹茶ラテ　・パンの耳1枚　・ハム(1枚)&卵(1/2)　
ハム玉葱&コリンキーサラダ　・牛肉&mangoライス
mango(少し)　・カッテ20g&マーマレード


●19：00
(飲み会)
やま芋塩焼　・煮魚　・軟骨揚　・他
beer3杯　・焼酎1杯
■ここでやめておけば…

　
●10：30
(二次会)
パスタ　・烏賊とジャガイモのジョノベーゼソース
wine2杯ぐらい？


■ はっ、二次会まで行って帰ったらこの時間！(2：40)やっぱり自分で首絞めてる…。




【写真②昼食会】

【】


■【今日のウォーク】2駅先の電気屋さんまで往復=3.5キロ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
800kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/06/29 19:41 
う～～～む、重なってしまったのだね
三輪昌志 2011/06/30 18:04 
それが毎日＝三輪車のようになれます(爆)。
okkon 2011/06/30 23:06 
う～ん、しばらく控えよう。
浜ジョー 2011/07/01 18:23 
若いって素晴らしい～♪
 okkon 2011/07/01 22:58 
そう、28…。
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