okko30 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

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■ 朝起きたら頭が痛かった。でも飯の下準備はできていて我ながらすごい！と思った。…ちゃんと食えた。胃袋もすごいと思った。

■【写真①朝飯】
玄米クォータ55g
味噌汁(しめじ&韮)
もずく
マンゴ(2切)
豆腐蒲鉾(2個)
トマト&おろし&ジャコ
紫和(コリンスキー)


■【写真②弁当】
粕汁
飯&紫和(コリンキ)
ジャコピー&松の実
卵(1/2)　・豆腐蒲鉾(1/2)
浅漬
トマト&胡瓜&カッテ
オリーブ油&バルサ



【写真③晩飯の一部】
↑蕪煮(朝残味噌汁&蕪&韮&チーズ)
豆腐120g
冷汁もどき(昨日残味噌汁&とろろ&冷飯30g)

豆乳ラテ
マンゴ20g





【今日のウォーク】通勤=3.5㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/07/01 00:02 
外側の皮は違っても、胃袋はトドなのかもね
 okkon 2011/07/01 14:22 
うっ、それってちょっと気になっていたこと。
ケロケロママ 2011/07/01 00:32 
体調大丈夫っすか？
まかない食が食べたい私です。
元気戻ったらメニューの説明してね。
 okkon 2011/07/01 14:24 
見たい？！見たい？！❤

ありがとう～。！(*￣ー￣*)
毎日同じ様な写真ばっかで見てる方は飽きるよなぁ～…って思ってたとこだから嬉しい！
捨て置くつもりだったけど書いちゃった！
okkon 2011/07/01 14:27 
前夜は相棒が帰ってきた時パソコンの前に突っ伏してました。
力尽きるなら布団の上にしろって。(^_^;)
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