okko01 Σ( ̄ロ ̄lll) 7月1日…【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日(金)

okko01 Σ( ̄ロ ̄lll) 7月1日…

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■ 腹コン中間報告なんてあったりして…。で先週から飲みまくり、食いまくり、だったりして…。(^_^;)
…昨日に引き続き、wine売り場・ビール売り場は目を伏せて早足で通り過ぎます。


●07:00…朝食【写真①】≒450kcal

玄米1/3(80g) ・味噌汁(しめじ&水菜)
もずく&トマト ・バナナ(20g)&かすぴ
納豆 ・とろろ&ほうれん草(チビっと)
豆腐(1切)&豚肉煮(干椎茸&人参) ・焼茄子 ・浅漬(キャベツ&胡瓜&大葉)



●AM …間食 
飴(1) ・ガム(2)


●12:00…昼食【写真②】≒450kcal 

味噌汁(乾海老入) ・飯&梅和(エリンギ) 
浅漬 ・卵(1/2) ・オクラ&豚肉煮
トマト&カッテ ・オリーブ油&バルサ


●PM …間食 
もずくスープ(2) ・菓子パン(1/3個)


●19:30…夕食≒400kcal
豆腐200g ・朝残味噌汁
飯(つまみ食い) ・トウモロコシ(1/2本)
豆腐蒲鉾(1.5枚) ・朝残梅和(エリンギ)
 
wine(ひとくちヽ(゚◇゚ )ノ…アレ?


■【写真③腹コン中間報告】…やっぱし増えた。Σ(・ω・ノ)ノ!


★【今日のウォーク】3.5キロ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
20kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
ケロケロママ 2011/07/01 14:21
こんにちは!
okkonさんの場合体重も体型も食生活もなんら問題ないとおもうんですが
(体重は増えてもいいくらいだし)
マジメな話ビール控える理由ってなんすか?
浜ジョー 2011/07/01 18:25
 ↑ もちろん、健康の為だよねー♪ 
これ、正しいのんべいの極意です!(爆)
okkon 2011/07/01 23:02
"疑いがあります"から抜け出るため。

今体系が問題ないのはビールや食事を控えているからであります。( ̄▽ ̄;)
胃袋はトドと一緒だし…。

はっ、測定と写真!

妊娠中本能の赴くままに食べたら一気に17キロ増えましたから!
10㌔ぐらいで何で"これはまずい"って気づかないかな。(笑)
三輪昌志 2011/07/02 08:22
私の腹?・・・見せられるか~~(爆)。
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