実はウォーキング興味あるんですよー☆
でもただ歩くんじゃなくて歩き方とかあるのかなー？
自己流に好き勝手歩いたら足腰痛めちゃうのかなー？

さっき、ネット徘徊していたら心に響く一言がありました。

どんな一流のスポーツ選手でも最後の体重を絞ることはジョグ≒ウォーキングでしかない　　とね。

確かに結果でてるんですよぉ。　これが！！


ウォーキングに関してなんですが、僕の主観でもいいですかねぇ・・・・。
①靴紐しっかり結ぶ！！
②ストレッチをする。特に足はつま先まで。
③最初はめちゃゆっくり。この時期なら10分も歩けば汗でます。
④手の振りは、僕は肘90度にして自然にふれるところまで振ってます。
⑤呼吸は日常生活の呼吸を意識してます。へんにコダワルと呼吸で息が上がります。

最初の一週間位は慣らしで30分以上でなくてもいいと思います。
足腰いたわるなら、欲張らず、少しを積み重ねて、徐々に
距離やペースを調整するのが吉かと・・。


僕も特に勉強したわけではないので。あれですが、実体験ではありますよ

確かに住んでみたい。
凄いこと考えるなぁ〜

六本木ヒルズもめじゃないですよね！！

僕が生きている間に宇宙旅行とかで他の星へ旅行とか出来るようにならないかなぁ　笑

毎日運動が出来るのってスゴイですね(^^)b
せめて週１くらいは運動したいところだわ(^^;

わぉ。空中都市、住んでみたい♪
でもお金持ちしか住めなさそう､､､（T0T)

お腹のオニクちゃんやばぁいですからぁーーーーーーーー　　　頑張ります！！

反論してる訳じゃないけど、今の私は今ある場所で（もち日本に帰っても）今を素直に自然に生きたいー。
これがなかなか難しかったりしない？

どんなコメントもWelcome　щ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ　だYO！！

rin2さんの言葉、なんだか深いなぁ。　そういうのところも好きだよ。


人類誕生から約８００万～５００万年の時が経つが、人類が最も素直に自然に行ってきたのは
子孫繁栄だと思う。　愛する人と子供をもうけて、子どもを育てる。
コレだけはいくら時が経っても変わらない・・・。


そこでQuestion！！
rin2さんの今を素直に自然に生きたいーっていうのは、どんな内容なのかな？？
興味あるよ。

今までが食事制限だけで減っては戻り減っては戻りで…
マジで考えていたんですよー。
２番のストレッチってのを調べて息子を幼稚園へ送った後歩いてみたいと思います♪
ありがとうございましたっ！

どういたしまして！！