no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2001kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ヒジキ（0.3人前） 14.1 kcal
20時
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
チキンカツ（0.6人前） 262 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
21時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 クリスタルアップル [カン] 350ml（2人前） 189 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2001 kcal
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