okko03 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日(日)

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■早朝スケート教室の日


●05:30…朝食【写真①】≒450kcal

耳サンドイッチ(ハム&卵&チーズ&トマト) ・野菜キノコスープ 
オニオンサラダ ・マスタードサラダ
パイナップル ・アーモンド2粒

●AM …間食クッキー❤【写真②】…メチャ美味!我慢できなくて上だけかじりました。あとは大事に取っておく。ヽ(゚◇゚ )ノ

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の移動距離】徒歩+自転車≒10.8㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
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