okko03 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日（日）

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■早朝スケート教室の日


●05：30…朝食【写真①】≒450kcal

耳サンドイッチ(ハム&卵&チーズ&トマト)　・野菜キノコスープ　
オニオンサラダ　・マスタードサラダ
パイナップル　・アーモンド2粒

●AM　…間食クッキー❤【写真②】…メチャ美味！我慢できなくて上だけかじりました。あとは大事に取っておく。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の移動距離】徒歩＋自転車≒10.8㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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