オイラも、この頃ストレッチに凝ってるんだ～。
１時間くらいやると、本当に体が軽くなるよん。
最初は、本とか見て普段動かさないところも、やってみるといいよ。
オイラは、特に膝と腰なんだ。
うん

ストレッチ　重要なんですよね。
腰の痛みには、腹筋と背筋。特に腹筋が重要だそうです。

１時間て・・すごいですね！！

胃の方は、大丈夫 ?!
そちらも暑い様子。
無理しないでね～。

肩は、特に難しい病名がつかない限り、自然と治ってしまう人が多いんじゃないかな。

更年期、いろいろ出てくるお年頃です。
これからは、あちこち痛みとの共存が課題。 (泣)

なんとなく治り、なんとなく食べてしまい・・何となく体重も元通り(＠_＠;)
だめじゃん！！

そうなのよね。
あちこちと共存。うまくお付き合いしていかなくては^^;

それにしても、今日も暑かった☀

私はなぜか。朝ジョグすると、腰が痛むー！
他の時間帯だと何でもないのに？

ほ～(・_・;)
時間帯とかも関係あるのかな？
気付かなかった！！
腰痛には、腹筋を鍛えることだそうですよ。

「お姉さま」
この呼称、どうしましょう・・・
なので相応しくなるように、ストレッチ・運動に励んでください。

ですね、ですね。
この呼称が違和感ないようハゲまねば(^。^)

昨日はジムで汗を流しました。
がんばろ。。。お姉さまの道～～☆

シトロン
千尋さん、大事にならなくて本当によかったですね・・・
安心しました・・・

あたしも、昨日は、皮膚科で・・
丁寧な先生だったから・・・よかったです。・・
３０分はまったけど、後悔しない診察が幸いでした・・・

患者の話しをちゃんと聞いてくれる先生だと安心するよね(^_-)-☆
おたがい大事に至らずよかったよかった。