昨日は本当に普通人の食事をした。【コロン＠さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

昨日は本当に普通人の食事をした。
< 目が落ちくぼんでし... 　｜　食べれなかったはず... >
朝、お通じがつく前は６８．２キロだった。
どんだけ…！！　爆！
先月から基本はず～～～っと６７.６だなあ。
早くあと４キロ減らしたいが…。

【記録グラフ】
食事の記録
1335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
10時
JT ルーツ タンザニアンブルー 185g（3人前） 167 kcal
12時
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
ロイヤルホスト ティラミス（1人前） 153 kcal
15時
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（2人前） 115 kcal
19時
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（1人前） 55 kcal
21時
森永 チョコチップクッキー（1人前） 51 kcal
株式会社　ブルボン 食後の０kcal（1人前） --- kcal
  1335 kcal
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コメント
コロン＠ 2011/07/06 09:38 
あ～記録するって大事だね～～
カロリーだけは普通に摂ってるんだなあ！
ここには記載してないけど、明治製菓のサプリのカロリーもプラスしなきゃ…！！
朝のプロテインも！！
大体1,400Ｋｃａｌにはなっているんだね。
わたしの基礎代謝はどのくらいだろうか？？

＊＊＊＊
ここに記載のコーヒーは本当はインスタントコーヒーにはちみつ味のクリープを入れてるんだけどカロリーが分からず一番近そうなものを選びました。５００ミリリットル入る大きなカップで飲んでいるので量もこのくらいかな…と。
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