7/6（水）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

7/6（水）減量期
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体重停滞中。

そりゃあ最近結構食べちゃってるし。笑


なんか暑さのせいか、
やたら糖質摂りたくなる。

暑い➠しんどい➠無気力➠疲労➠暴食ｗｗｗ


まぁイーブンカロリーの状態だから脂肪は増えてないでしょう！！！


この時期無理して食欲我慢したら危険だしちゃんと食べるけど、運動する気力すら起こらないのは大変だわ。




よし！
今日は頑張るぞ！
アヂャ！！

【記録グラフ】
基礎代謝
1098kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
400kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
30.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン 発芽玄米入り食パン　全粒粉入り（1人前） 189 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
MEGMILK すっきりCa鉄　低脂肪　葉酸プラス（1人前） 75 kcal
12時
[データベース調べ] 鶏ネギのさっぱりトマト炒め（1人前） 237 kcal
[データベース調べ] 椎茸がゆ（1人前） 88 kcal
もち吉　 餅のおまつりこまち　サラダ味（2人前） 60 kcal
(有)お焼屋　[データベース調べ] 人の心は花（1人前） 134 kcal
14時
山崎製パン ランチパック 牛煮込み風（2人前） 212 kcal
アサヒフード バランスアップ　クリーム玄米ブラン（カカオ）（2人前） 348 kcal
マルハニチロ ゼリーdeゼロ アセロラ味（1人前） 81.2 kcal
19時
アサヒフード アンド ヘルスケア バランスアップ　いちじくと繊維（2人前） 256 kcal
  1820 kcal
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コメント
雲爺 2011/07/06 15:19 
ガリガリ君食べたら、体脂肪率が増えちゃった。
 しろたん★只今減量期 2011/07/06 16:25 
そんなーーーｗｗｗ
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