no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

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朝からカレー！
本当に好きだと自分でも思う。

お昼は。。。。
トマトはもうはさまないことにする。
家ですぐ食べるならともかく。
朝作ってお昼って言うと、べたべたに。

夜はちょっと新しいことにチャレンジ。
鶏肉をこんがり焼いてお野菜載せてポン酢で。
これだったらあっさり食べられる。
いり玉子はいつもの砂糖なしのしょっぱいの。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1443kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
9時
かれーうどん（1人前） 444 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
オープンサンド（1人前） 235 kcal
日本コカ・コーラ 紅茶花伝（0.5人前） 30 kcal
19時
いり卵（0.3人前） 47.5 kcal
山崎パン くずもち（1人前） 38.4 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
鶏肉のポン酢かけ（0.3人前） 235 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
  1443 kcal
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