no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

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今日は買い物へ。
お昼は外食の予定だったので朝は軽く。。。。。
それが失敗だったかも。
お昼は駅前のホテルランチにしようとしたら40分待ちとのこと。
急ぎじゃないからいいかと待つことに。
待ってるうちにお腹がすいてきて。。。
実際には1時間超で呼ばれた。

バイキング、食べられないから。
お腹すきすぎて。
パスタはちょっと、だったけど、チキンのソースがおいしかった。今度作ってみたいな。

車離れたところにとめていたから、メガネ忘れたの20分も歩いてから気がついて。。。
車で取りに戻り、ホテルの駐車料金、無料にしてもらえたからよかったようなものの。。。
顔見ただけでスタッフさんわかってくれて、見たら名前までつけてメガネ保管してくれてた。
ありがたい。

しかし、余計なことで疲れてしまった。
【記録グラフ】
基礎代謝
1060kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1751kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
13時
ファーストキッチン サーモンクリームパスタ（0.5人前） 260 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
サークルKサンクス 冷製おつまみ　豚しゃぶ（1人前） 147 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
19時
そうめん（1人前） 219 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
フライ（1人前） 176 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1751 kcal
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