no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

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朝のそうめん、見かけが酷過ぎ。
お昼は簡単ランチで。
夜は昨日のジンジャークリームがおいしかったので。
我が家は年寄りが生クリームのこってりがダメなので牛乳にマーガリンのあっさりで。
受けもまずまず。
最近手抜き多いから、もうちょっと工夫しよう。

【記録グラフ】
基礎代謝
1058kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1427kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
9時
天ぷらうどん（1人前） 450 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
オープンサンド（1人前） 235 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
サラダ（1人前） 143 kcal
カジキのクリームソース（1人前） 194 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1427 kcal
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