ダイエット再開【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

ダイエット再開
< 73日目 　｜　2日目 >
1年ぶり以上･･･薬の副作用で減量はあきらめた状態で放置してた、ら、
1回痩せたのにそれいじょうに元に戻ってた
そう、リバウンド

現在まさかの79キロ･･･80キロにはいかないで(´；ω；｀)

Lサイズの服が着れなくなりました。もう後はないようです。
ついでに浪人の私、受験最後の年となりましてこちらも同じく後がない状態でございまする。

減量なんていつでもできるから勉強真剣に頑張ったら･･･と思うけど･･･
もうこれ以上太るとヤバイ気がしてならんので再開する

目標摂取カロリーは1400か･･･

冬みたいに半身浴とか反復浴したいけど風呂壊れててできないんだよなぁ
壊れてなかったとしてもこの暑さの中ではやる気は起きません･･･

32度を超えるような日には水風呂に入ってるけどこれって何カロリーくらい消費するんやろ
【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
10回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー。
2107kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		勉強時間
4時間
勉強時間（時間） のグラフ
食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
第一パン 手包みチョコチップメロン [袋] 1個（0.5人前） 162 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
スパゲッティー（1人前） 684 kcal
サラダ（1人前） 66.7 kcal
日清 リセッタドレッシング　シーザー（1人前） 42 kcal
13時
COOP かき氷　宇治金時（1人前） 130 kcal
18時
コロッケ（1人前） 280 kcal
ポテトサラダ（1人前） 148 kcal
19時
ロッテ 爽 ゴールデンパイナップル [カップ] 190ml（1人前） 195 kcal
  2106 kcal
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