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11年07月11日（月）
芝生でヨガをすること+筋肉を意識しないと・・ |
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< ヨガ合宿2日目
｜ 四方山話 あれこれ >
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芝生はカラダが柔くなる（！）
芝生のクッションが良いのか、よくわからないけど（笑）
でも、そう言ってたのは私だけだったような・・・（ははは・・）
リラックス効果もあるかもしれない。
山の中のキャンプ場で、森林浴のリラクゼーションも含め 最高の景色にいつもと違う雰囲気。
カラダもいつもと違う反応 したくなるでしょ （爆）
先生たちが面白い話をしてくれましたよ。
『意識しないと、筋肉に効かない』 ( ,,-` ｡´-)ﾎｫｰ
例えば、ジムで本を読みながら自転車こいだり、TV見ながら歩いたり は、ダメらしい。
まったく効いてないって。驚きですよ。
「くぅ～！今、腿の筋肉にキテマス！」「これは腹にクルな～！」と意識すると、神経がちゃんと筋肉に伝達する。
指先の神経の切れた患者がリハビリで、自分の手に箱をかぶせ 指先や腕を動かす映像を流し、
「箱の中の自分の手が動いてる」 と思わせることを続けた結果、神経が繋がり 自由に動かせるようになった。
という記事を以前、読んだことがあるので これはまんざらウソでもない話ですよ。
「ビリーのDVDを見ながら、やったような気分になると？？」と実験してみたい（笑）
まぁ、そこまでする気はありませんが（あははは） なかなか興味深い話です。。。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 7時 |
| モダン焼き1/4（1人前） |
150 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 8時 |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 9時 |
| インスタント コーヒー（1人前） |
85.5 |
kcal |
| 12時 |
| モダン焼き残り（1人前） |
150 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 13時 |
| インスタント コーヒー（1人前） |
85.5 |
kcal |
| 18時 |
| 16穀米（1人前） |
145 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 野菜炒め（1人前） |
305 |
kcal |
| 大根と揚げのみそ汁（1人前） |
72.6 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| クッキー（1人前） |
168 |
kcal |
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1271 |
kcal |
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