ヨガ合宿2日目【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

ヨガ合宿2日目
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20代～60代の年齢層も幅広～いヨガ合宿2日目～

前夜、3時まで高校の部活のノリでくっちゃべっていたのに　7時にはパチッと目覚める年寄り（爆）
やることないので、散歩がてら　駐車場まで行ってみようとログハウスを出たら　（寝ていたはずの）K先生がついて来る。

先生、寝ぼけてるのか　と思ったら（笑）ヨガマット持参！
【朝ヨガ】する　というので、慌ててマットを取りに行きましたよ。

　　　～♪
二人で、広い広い芝生で　それぞれの【朝ヨガ】～　(*´ｰ`*人*´ｰ`*)　←　写真1
小鳥のさえずりと、芝生の緑を運ぶ風と　大きな大きな青空と～。
ぼやぁ～としながら、パジャマのまま（爆）【太陽礼拝】～。
冷え性に効くという【パスチモッターナ・アーサナ（前屈のポーズ）】　←　写真2
上からみると、猫背になってるのが気になる（笑）　←　写真3

足も思ったより開脚してないし・・
まだまだですﾈ　(-_-;)

戻って、朝食～。
その後、【ピラティス】の先生のレッスン。
ピラティスは以前、ジムで通ったけど　続かなかったのよね（筋トレは好きじゃない）
でも、ポールを使って　背中をゴリゴリしたり、ヒラメ筋をクリクリしたりでなかなか面白い。

ちょっとイメージ変わりましたﾜ　（こんなピラティスならOK　笑）

それから、またまた昨日の広場で【外ヨガ】。
泊まりの参加者以外に、泊まれなかった人も　やってきて大勢で【外ヨガ】。

太陽の日差しがハンパないので、完全防備でのヨガでした（爆）
山間のキャンプ場兼温泉施設だったので、涼しい。
でも、ぐっちょり汗かいたので　温泉で汗を流して　解散　━(*´∀｀*)━


知らない人の方が断然多かったはずなのに、昔から知ってるような感覚で　とにかく楽しかった。
憧れの【外ヨガ】を経験することは、また格別の思い出になりましたよ。
足の間から木々が見えるし、
手の先には、広い広～い青空が広がっている。

私は地球に生きてる　と　カラダ全体が大きくなった気がしましたよ（体重もおかげで減らず　笑）


スケッチブックを持っていけばよかった。。。
【記録グラフ】
体重（夜）
51.6kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ドライイチジク（1人前） 30 kcal
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
13時
だご汁（1人前） 221 kcal
ゴーヤのつけもの（1人前） 25 kcal
自家製ヨーグルト（1人前） 95 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン クッキー＆生チョコ [袋] 155ml（1人前） 229 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
カフェオレ（1人前） 109 kcal
18時
モダン焼き3/4（1人前） 487 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
20時
麦茶（1人前） 2 kcal
  1554 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2011/07/11 10:42 
立派に前屈できてますっ！
私はいつもクラスで一人、鏡とにらめっこーｗ
 saruku 2011/07/11 10:47 
わはは！ありがとう～。
骨盤の位置が、なんだか違うような気がしますよ。本みると、骨盤が立ってるような・・
こうして写真で検証して、第3者的な目線で見る。　まったく研究熱心です（←自画自賛　爆）
浜ジョー 2011/07/11 12:19 
良いところですねー！

＞スケッチブックを持っていけばよかった。。。
それは、残念！
 saruku 2011/07/11 12:36 
寿命がさらに5年は延びました～（笑）
やっぱりデジカメ買おうかな。写真撮りまくってお家でゆっくり描けるもんねぇ。。
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