no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月16日(土)

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朝の気温・・・・17℃?? もう7月中旬過ぎなのに・・・・寒っ!!。

水泳

・UP クロール1000×1
・  背泳ぎプル25×6
・  平泳ぎ 100×1
・       25×8
・  バタフライ25×6

今日は水泳サークル自主練習の日・・・・平泳ぎとバタフライを中心に練習!!。

本日も楽しく練習できました(感謝)!!

【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
60kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2314kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
レーズンパン(1人前) 188 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
和食さと りんごジュース(1人前) 70 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
クノール ポタージュ(1人前) 81 kcal
8時
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
12時
チャーハン(0.5人前) 177 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
シジミ汁(1人前) 67 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
21時
納豆(1人前) 100 kcal
味噌汁  (1人前) 89.8 kcal
焼き鳥(1人前) 337 kcal
刺身(1人前) 126 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml(2人前) 270 kcal
キリン 麒麟濃い味(1人前) 95 kcal
22時
焼酎(1人前) 371 kcal
23時
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  2314 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/07/16 09:58
うっ、羨ましいーーー。
トップ画像! 面白いですねー!
凄いアイディア~♪ プー!(*≧m≦)=3
 ドルフィン2 2011/07/16 22:59
今日1日、気温が上がる事はありませんでした・・・・雨も・・・終日降りっぱなしで・・・・・。

今回の画像は「俵谷宗達」の国宝『風神雷神図屏風』を悪戯してみました(笑)。
・・・・面白いと思って頂けただけで、嬉しいです!!(笑)・(礼)。
マーリー 2011/07/17 11:44
4月の気温ですね・・・
プールは温水?(こちらは7月から水ですが)

UPでクロール1000とはすごいです ☆
・・・今は100が精一杯・・・
 ドルフィン2 2011/07/18 21:14
・・・本当に「7月」?と思うほど涼しいのを通り越すくらい寒さを感じました・・・・。

こちらの夏のプール水温は29~30℃くらいですが、泳いでいないと体が冷えます。
「クロール」は泳ぎの基本だと思っているので「自主練習」のときは出来るだけ1000mは泳ぐようにしています!!(礼)。
杏宏ママ 2011/07/17 22:50
こちらは今日は37度でしたよ~
 ドルフィン2 2011/07/18 21:18
??20℃も違うんですね??(驚)。
これからしばらく「暑い」時期が「杏宏ママさん」の所は続くと思いますので、ご家族とも「熱中症」などに注意してお過ごしくださいね!!(礼)。
びっぷっぎぃ 2011/07/18 17:53
ほんとーー寒そーって言うか羨ましい(*^_^*)
でも実家も涼しくて全然クーラーなしでOKでした。
台風の影響もあるのかなー?

ただこっちはムシムシしてます↓
 ドルフィン2 2011/07/18 21:26
・・・3連休?期間は「雨」続きで、お天道様・・・拝めませんでした(辛)。

そちらは「祇園祭」だったんですね!!天気も良くとても盛り上がった内容のニュースが流れていましたが、暑過ぎて大変だったとも言ってました・・・・・(汗)。

まだまだ「暑く」なるので「体調」気を付けて下さいね!!(礼)。
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