no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月17日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン チョコチップメロンパン（0.5人前） 171 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
12時
ロッテリア オニオンスープ（1人前） 43 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.3人前） 35.4 kcal
豚の生姜焼（1.1人前） 449 kcal
スパゲティ（0.2人前） 147 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1.4人前） 49 kcal
21時
そうめん（1.2人前） 540 kcal
シシャモ（4人前） 99.6 kcal
アサヒビール スラット（1.4人前） 123 kcal
アイスクリーム（1.3人前） 187 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
  2708 kcal
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