ほぼくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>ほぼくもり
11年07月24日（日）

ほぼくもり
< はれ 　｜　くもりはれ >
　まだ朝は29.5度で、涼しいです。


　夕方から、ウォークジョグ90分、自重トレ。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		公園の鉄棒
3分
公園の鉄棒（分） のグラフ
 		アブトロニックx2 北斗の拳
20分
アブトロニックx2 北斗の拳（分） のグラフ
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
62%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29.5℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
3回
懸垂（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
ジェラード（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
13時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（1人前） 68 kcal
17時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 0 kcal
サプリメント一式（1人前） --- kcal
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（3人前） 150 kcal
18時
ハウスウェルネスフーズ C1000 レモンウォーターフローズン（1人前） 186 kcal
19時
梅よろし（1人前） 4.8 kcal
20時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
21時
ジャンバラヤ（1人前） 589 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
22時
スイカ（1人前） 259 kcal
23時
桃（1人前） 55.9 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  3313 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE