okko25 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ寝た！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日（月）

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■ 今朝地震があったそうですが、それも気付かないぐらい寝てました！
我家の震度は速報より1段階は大きいので、相棒の言う事には結構揺れたらしいです。


●07：00　…朝食【写真①】 ≒450

玄米2/3(80g)　・味噌汁(舞茸&焼茄子&薬味)
酢物(わかめ&胡瓜)　・葡萄(10粒)&かすぴ
鯵干物　・モロヘイヤ
(写真2人分↓)
明太ぽて　・おろし&トマト



●AM　…ガム&昆布




●12：00　…昼食【写真②】　≒450
粕汁　・飯&紫(セロリ)
浅漬(蕪)　・卵1/2　・獅子唐&チーズ　・明太ぽて
トマト&バジル　・チーズ&オリーブ油&バジル

●18:30　…夕食　≒500

冷製豆乳味噌汁(朝残味噌汁&豆乳)　
トマト1個　・しめじ酒蒸　・枝豆豆腐　・ラタトウユ&カッテージ　・ナッツ　・黒蜜寒天
ビール300ml

■ これで終わると良いな…。(まだ8時前)
■ スキンダイブ練習会明日夜、申し込みしました。ヾ(・ω・)ノシ


【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
280kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/07/25 12:55 
揺れたぞーーーー！
それも結構長かった。　また寝たけどね。^^;
 okkon 2011/07/25 19:06 
(笑)寝たんだ！
でも福島は震度4~5だけどこっちは2だね。(我家は3かな？)
三輪昌志 2011/07/25 19:17 
地震なんてあったんだ・・・？？？。
 okkon 2011/07/25 19:26 
(爆)
杏宏ママ 2011/07/25 22:53 
震度2くらい～
が、そんな時間に目が覚めたら、寝起きが・・・
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