okko24@【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月24日（日）

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< okko23 @ 　｜　okko25 ヽ(... >
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■ 昨日はスケートウエアのまま寝ちゃいました。5時起きでまたスケートだったのですごく楽だった！❤
でもヒートテックスパッツ(荷物減らしたいのでこの上にジーパン履いて行く。夏は辛い…。)

■ スケートから戻って昼デリもって母のところへ行って、スポクラ行って戻って母のところ行ってとど(妹)と3人で夕食の後は入浴介護(？一緒に入っているだけ…)　すっごく眠くなって先に帰ってくる。明日の食事を作っていたら目がさえてくる…。ヽ(￣▽￣)ノ


●05:00　…朝飯【写真①】　≒350
パン他


●10:00　…つまみ食い　≒150
豆腐　・トマトジュース　・茄子pi



●12:30　…昼飯【写真②】デリバリしました(ふたり分)　≒450

ほうれん草パン　・豆乳コーンスープ　・メロン　・コールスロー　・ラタトウユ　・ポテト明太




●19:00　…夕飯(外食)

イカと青菜炒(1/2皿)
揚春巻(1個)
海鮮ビーフン(1/4皿) 150
ビール中1杯
･


●22:00　惣菜つまみ (蕪漬物他野菜)


腹モミ　：OK
おふアイス(シンクロ発表会練習)　：OK
腹筋　：これから(多分)


【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
220kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ケロケロママ 2011/07/25 00:48 
めっちゃエネルギッシュ！
食生活といい生活といい見習いたい～
 okkon 2011/07/25 12:53 
このサイトだと前向きにとらえてくれて嬉しいわ～❤
前日のコメントにあったけど
「何考えてんの？」とか「いいわねぇ～、(私と違って)いろいろできて」(← ニュアンスがちょっとちがうんだな～、)
こんなんばっか～(ノ#- -)

まぁ、優先順位は人それぞれだし、確かに詰め込み過ぎなんだけどさ～。
そして…
明日の夜スキンダイブ練習会…、震災のせいで今年初めてなんだよな～、出たいなぁ～。c(＞ω＜)ゞ
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