okko26 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

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■ 昨夜(朝)は浅漬けの奈良漬(大きい方)と早番の娘(5時からバタバタと…)に起こされたよ~！(-_-;)

■ 今日は7時からスキンダイブ練習会❤水深5mプールで泳ぎます❤
■【写真③】3点セットを持って出勤ですが今日は社長が出張なのでどうどう持ち込んでます。(*^^)v
…いつもは大きなリュックに入れてさりげなく(ないない)持ち込み。(悪いことする訳じゃないけどなんとなく…)
…気がかりは今日、生協の日。…相棒も娘もお泊りなので深夜私が帰宅するまで放置です。冷凍物って注文したっけ…。(￣ロ￣lll)




●07：00　…朝食【写真①】　≒450

玄米ハーフ70g　・味噌汁(えのき&焼茄子&薬味)
竹輪&モロヘイヤ　・まくわ瓜？←from相棒の実家　
納豆
トマト&紫和(大根)　・豆サラダ(玉ねぎ&チーズ他)　・蒸キャベツ　・浅漬(蕪)





●12：00　…昼食【写真②】　≒450

飯&紫(エリンギ)　・豆乳スープ(1/2)←写真なし
浅漬　・卵　・獅子唐　・ラタトウユ
豆サラダ&トマト　・カッテ&オリーブ油

…わきの茹卵は夕食用








【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
140kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/07/26 16:51 
なに、その3点セットって～？　
ワインボトルでも入ってるの？
 okkon 2011/07/27 23:05 
❤wineボトルはね～、帰りにコンビニで買うのよ～(-.-)

3点はスノーケルとマスクとフィンです。ヽ(￣▽￣)ノ
この日いきなり社長が帰ってきて通路に置いていた3点セットみて「何？これ」結局バレバレ。金曜はスケート靴もってかなきゃなんだよな～。遊びまわってるみたいじゃん。(;-ω-)ﾉ…(みたい？)
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