okko27 Σ(￣ロ￣lll)9時間！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月27日（水）

okko27 Σ(￣ロ￣lll)9時間！
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■ 今日はひとりの上に休み❤❤❤6:30に起きて溜まった用事をかたずけるはずが…起きたら8:30！！！Σ(￣ロ￣lll)目覚ましかけ損ねた？！…何回も目が覚めてまだかな～とは思っていたけど…。なんか寝たような寝てないような…(。-`ω-)ｸﾔｼｲ。

■ …ってか、昨日そのまま寝たのでめちゃくちゃな部屋片付けながら昼食会の用意…。妹からメールで息子二人も行くからって、おいっ！！！




●08:30　…朝食【写真なし】　≒100
瓜&寒天
味噌汁

●つくりながら野菜他摘む



●12:00　…昼食会【写真②】
飯70g
ラタトウユ
鯵干物　・和っぽて
人参サラダ　・豆サラダ
ササミたたき　・ニラと車麩の卵とじ
レトルトカレー　・味噌汁

写真なし…豆乳プリン


■ 農協スーパーへ…大根とトマトだけのはずがこんな。【写真②】




■ シンクロの先輩ができないところを見てくれると言うのでリンクへ…。その後娘②の誕生日プレの買い物。…最近エウェイクボード？を始めたのでラッシュガード希望。…久しぶりにアウトドアショップへ…私の眼の方が輝く。買っちゃったよ～！！！
…【写真③】左は娘へのプレゼント、右は私のウエット❤だって長いのなかったしぃ～❤



●19:00　…夕飯…野菜の下処理しながら…。

豆腐150g
茹で野菜(オクラ　・ニラ
水茄子浅漬
鰆粕漬(1/3切)
桃(1/2個)
牛乳(50ml)



【今日の移動】≒2.0
課題はこれから…多分

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
420kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/07/28 12:35 
そうなんだよね～、
お安いと思って、つい買い過ぎる。^^;
 okkon 2011/07/28 21:03 
パン屋と八百屋に弱い私…。手が、手が勝手に～！
カゴに"ひょいポイ"してっちゃう。(￣▽￣；)
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