7/27（水）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月27日（水）

7/27（水）減量期
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いつも通り、
普段通り生活してると、

ちゃんと体重は戻りますね＾＾


あんまり外ばっか出ちゃかんてことですな。

【記録グラフ】
◆消費カロリー
600kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1106kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン 発芽玄米入り食パン（0.5人前） 94.5 kcal
日本ハム チキンハム（0.4人前） 18.8 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前） 70 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（0.7人前） 43.1 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
11時
パシフィック薬品 ビタミンC1200（1人前） 8 kcal
12時
芋がゆ（0.6人前） 87.5 kcal
照り焼きチキン（1人前） 277 kcal
サラダ（1人前） 48.6 kcal
18時
芋がゆ（0.4人前） 58.3 kcal
あさりのお吸い物（0.5人前） 62.9 kcal
千切りキャベツ（1人前） 19.6 kcal
キユーピー 深煎りごまドレッシング（1人前） 62 kcal
  855 kcal
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