今日は課長が人間ドック【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

今日は課長が人間ドック
< 月曜はいつも絶不調... 　｜　課長は東京出張 >
今日は課長が人間ドック 画像1 今日は課長が人間ドック 画像2
課長も４月から着任で、ここの職場はあまりウマが会わないみたいで、少し病みかけているように思います。
人間ドックは「メンタル」のチェックはないかもしれないけれど、ちょいと心配です。
かくいう僕も、最近、仕事のことで　なんとなく、えもいわれぬ不安にかられ、ストレスが蓄積しつつあります。　　病むってことはないとは思うけど、少し気を楽にしてやってゆかねば！！！と思ってます。

【記録グラフ】
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
万歩計
15642歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1539kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
八社会 もずく 米黒酢（1人前） 30 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
ガスト 若鶏のグリル（0.3人前） 147 kcal
スイカ（0.1人前） 25.9 kcal
夏みかん（0.2人前） 17.6 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
19時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
イカリング（0.5人前） 135 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
20時
そば（0.6人前） 178 kcal
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  3320 kcal
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