課長は東京出張【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月03日（水）

課長は東京出張
< 今日は課長が人間ド... 　｜　精神面の不安と体調 >
課長は東京出張 画像1 課長は東京出張 画像2
ストレスとともに社長？をお供に？東京へ出張です。
ブランチネットワーク？？？何の会でしょうかね。
４日昼には帰ってきます。
残された僕は、一応　課長補佐なもんで、いざというときの「代理」ってことではありますが、実際は何にもしないのでありました。
最近、仕事をする気が起きなくて、外にも同年代の人で同じことを言う人もいて、４８歳って更年期なんですかね？

【記録グラフ】
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
万歩計
19245歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
うどん（0.5人前） 214 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
19時
ゴーヤチャンプルー（0.6人前） 188 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
かぼちゃ（1.2人前） 102 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
  2157 kcal
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